Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
840 kcal
|
Fett: 36,33g | Prot: 39,83g | Kolh.: 86,87g.
Frukost: Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Nescafe Sade, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Peysan Peynir Helvası, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|