Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 41,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2514 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 154,66g | Kolh.: 323,12g.
Frukost: Egg, Egg, Steel Cut Irish Oatmeal, Total 0% Greek Yogurt, Coffee (Espresso Brewed), Milk Chocolate Calcium Chews, White Grapefruit Juice. Lunch: All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Roasted Potato, Eggplant Parmesan Casserole, Baby Carrots, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat). Middag: Red Onions, Reduced Sodium Black Beans, Fat Free Refried Beans, 96/4 Ground Beef, Mushrooms. Snacks/Annat: Perpetuem Solids, Hammer Gel - Vanilla, Chocolate Chip Cookie, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Oranges, Milk Chocolate Covered Banana Chips, Eating Right Oats & Peanut Butter, Apples, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate. mer...
|
|
3138 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Sittande - 6 timmar, Körning - 1 timme, Motor-Cross - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|