Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
107 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
653 kcal
|
Fett: 32,82g | Prot: 46,52g | Kolh.: 47,44g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Omelete. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Abobrinha, Carne Moída Refogada, Maxixe, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Frimesa Linguiça Toscana, Rúcula, Carne de Vaca Assada, Merluza. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Aerobic - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gaby lapera 's vikthistorik
|