|
Bu hafta ne uyku düzeni ne spor kaldı bununla birlikte yemek konusunda da saldım. Psikolojik bir çöküşteyim sanırım buna rağmen yine 400 gr az etkilemiş tartıyı o da ödem olabilir bu kadar salmaya 😒
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
2115 kcal
|
Fett: 66,42g | Prot: 141,69g | Kolh.: 231,25g.
Frukost: Pişi, Haşlanmış Yumurta, Nektarin, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Middag: Tavuk Göğsü, Pişi, Soğanlar, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. Snacks/Annat: Çikolata, Ülker Pötibör Bisküvi. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|