|
Günaydın dostlar haftayı keyifli ve sağlıklı bitireim ve yürüyelim mutlaka😉😉🏃🏃✔✔
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
2555 kcal
|
Fett: 132,82g | Prot: 105,03g | Kolh.: 252,20g.
Frukost: Kadayıf, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İçim Ayran. Middag: Karpuz, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Snacks/Annat: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 59 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Günaydııın Serhat Komutanım 🤗 bugün güne çok keyifli başladım nedense💃 Enerji patlaması yaşıyorum 💃💃🤣🤣 keyifli sağlıklı günler 🤗🌼
27 aug 20 av medlem: DenizKrkt
|
Cumartesinden beri balkona çamaşır toplayıp sermek dışında dışarı çıkmadım 😂 evde spor yapıp sıkıldıkça kalkıp dolanıyorum sayılır mı 🤗
27 aug 20 av medlem: nalkan0
|
Nalkancim camasir asmak bir nevi squat calismasi ve stens hareketi ic bacak bel ve kol kaslari icin ideal.sayilmami😥😥😥👏👏👏👏🤗🤗🤗😉😉
28 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Denizcim.bende yesem 1942 den beri yapilan şam balini bu saate kadar izmiri kosarak turlamistimmmm😂😂😂afiyet olsun guzel enerjik bi gün olsun😉👏👏👏😀😀
28 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
Yaaaa🤣🤣🤣 doğru diyosun. Şambalinin etkileri💃💃 bıraksalar bende koşcam da. Malesef ofisteyim. Ben en iyisi şu şambali olayını c.tesi yapayım 🤣
28 aug 20 av medlem: DenizKrkt
|
Çamaşır asmaya hiç o açıdan bakmamıştım 😂😂😂
28 aug 20 av medlem: nalkan0
|
😂😂😂 her turlu hareket egzersizdir nalkancım sen camasir sepeti ile bile agirlik calisirsin 😉😉😉🔥🔥🔥
28 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
😂😂 Mantıklı aslında ben bunu düşüneyim 😂
28 aug 20 av medlem: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|