Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2013
|
65,3 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 65,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 62,53g | Kolh.: 145,24g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich, Pineapple . Middag: Ground Turkey, trader joe's organic spaghetti sauce, Annie Chun's Pad Thai Brown Rice Noodles, Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing. Snacks/Annat: Dormen's Japanese Rice Crackers, Stacy's Pita Chip Company Everything Bagel Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|