Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1387 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 105,87g | Kolh.: 137,12g.
Frukost: Русское Море Форель Слабосолёная, Parmalat Молоко 0,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Гуляш из Говядины. Middag: Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Овощная Семейка Летние Овощи, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Банан, Помидоры, Коломенское Лаваш Тандырный, Хохланд Творожный Сыр, Русское Море Форель Слабосолёная, Optimum Nutrition Protein Energy. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|