Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
2269 kcal
|
Fett: 87,14g | Prot: 166,37g | Kolh.: 196,32g.
Frukost: Лето Близко Творог 5%, Творог 9%, Националь Кокосовая Стружка, Дыня, ВкусВилл Мука Рисовая, Лето Близко Творог 5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Haas Ванилин, Яичный Желток, Яичный Белок, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Lunch: Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Шампиньоны, Куриное Филе, Болгарский Перец, Петрушка, Растительное Масло. Middag: Националь Кокосовая Стружка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Somersby Яблочный Сидр, АО Тандер Разрыхлитель , ВкусВилл Мука Рисовая, Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Магнит Морковь Свежая, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Dr. Oetker Ванилин, Соль, Корица, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Растительное Масло. Snacks/Annat: ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Lafitore Отруби Очищающие, Слобода Йогурт Питьевой Арбуз и Мята, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Tvätta Kläder - 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 41 minuter, Vila - 6 timmar och 7 minuter, Matlagning - 3 timmar och 55 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter, Diska - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|