Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2013
|
120 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 45 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 34,56g | Prot: 192,09g | Kolh.: 229,77g.
Frukost: Активия Кефирная 1%, Каждый День Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие. Lunch: Сельдерей, Белые Грибы (Обжаренные), De Cecco Спагетти. Middag: Каждый День Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Яблоко, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Капуста. mer...
|
|
4082 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|