Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
893 kcal
|
Fett: 29,55g | Prot: 48,87g | Kolh.: 106,00g.
Frukost: Regal Marie, ABC Saus Sambal , Telur, Garmelia Roti Tawar Bundar. Lunch: Telur Asin, Ikan Asin, Alfamart Ikan Pindang, Urap. Middag: Yakult Yakult, Pepaya. Snacks/Annat: Bubur Sumsum. mer...
|
|
1566 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|