Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2020:
|
1411 kcal
|
Fett: 52,93g | Prot: 102,19g | Kolh.: 139,26g.
Frukost: Indomaret Abon Sapi, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kecambah, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay, Nasi Merah, Tempe, Dada Ayam, Kangkung. Snacks/Annat: Klepon ubi ungu, Kue Bawang, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INDAH FATMALA 's vikthistorik
|