Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1046 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 80,52g | Kolh.: 82,26g.
Frukost: Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Predilecta Milho Verde em Conserva, Palmito, Bimbo Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Tomates. Middag: Maçã Verde, Banana Prata, Mamão, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, 88 Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Toddy Toddy, Aymoré Biscoito Maizena, Piracanjuba Leite Condensado, Melancia. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mandiismb 's vikthistorik
|