|
uhuhuh!!!
low carb + musculação + descanso 🙏🏻🙌🏻
|
81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1266 kcal
|
Fett: 74,93g | Prot: 104,05g | Kolh.: 40,84g.
Frukost: Café, Ovo Mexido. Lunch: Frimesa Queijo Prato, Santa Clara Requeijão Cremoso, Danubio Cream Cheese Light, Italac Creme de Leite, Carne do Peito de Frango, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Bife de Carne de Vaca, Frimesa Queijo Prato, Café, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flapaiva1103 's vikthistorik
|