Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2020
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 35,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1699 kcal
|
Fett: 83,56g | Prot: 126,28g | Kolh.: 147,62g.
Frukost: Banana, Papayas. Lunch: Sugar, Basil , Tomatoes, Fish, Sunflower Oil, Tempeh, Shallots, Saori Saus Tiram, Garlic, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Middag: Mackerel, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Tomato Chili Sauce. Snacks/Annat: Meranti Bolu Gulung, Papaya, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eresia Nindia 's vikthistorik
|