|
Weegdag na 14 weken, doel: -14kg. Ik zit op -13kg. weekje achter op schema 😃😃
|
71,6 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 61,27g | Kolh.: 190,55g.
Frukost: Danone Magere Yoghurt Natuur, Everyday Havermout, Crownfield Muesli. Lunch: Lidl Mozzarella Light, Wortelen, Bonnie Dressing, Komkommer (Geschild), Ijsbergsla, Boni Peterselie, Bechamelsaus, Macaroni, Boni Spekblokjes. Middag: Spinaziepuree, Colruyt Kabeljauwburger. Snacks/Annat: Broodpudding, Everyday Peperkoek, Eigenbak Wafels, Aldi Rijstwafel. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|