|
pengennya turunnya pelan2. tp kenapa terjun gini ya? terlalu sedikitkah makan ku. harus e makan berapa ya
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2020:
|
1291 kcal
|
Fett: 57,86g | Prot: 52,55g | Kolh.: 145,00g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Telur Dadar, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
makan diatas bmr dibawah tdee kak, bisa coba itung pakai calculator.net kak. aku jg pelan2 turunnya tapi aku suka naikin kalorinya setiap bulan pas diet
26 aug 20 av medlem: agustinahayanti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|