Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2010
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2010:
|
1809 kcal
|
Fett: 49,72g | Prot: 117,49g | Kolh.: 235,38g.
Frukost: Multigrain Bread, Chicken Nuggets (12 Count). Lunch: Almonds, Chunky Style Roasted Beef Tip with Vegtables. Middag: Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, Fuji Apples, Wavy Original Potato Chips. Snacks/Annat: Fuji Apples, Pure Premium Homestyle Orange Juice, Whey Protein Isolate, G2 Fruit Punch. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|