Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2020
|
118,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
|
1310 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 85,38g | Kolh.: 172,77g.
Frukost: Sambal Goreng, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Alfamart Abon Sapi. Lunch: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kangkung, Udang Kukus atau Rebus, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Middag: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng, Kangkung, Udang, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Snacks/Annat: Meiji Plain Crackers with Oat, Apel Fuji. mer...
|
|
320 kcal
|
Träning:
jalan santai 4km/ jam - 35 minuter, Google Fit - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oshbethsim 's vikthistorik
|