Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
|
1771 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 101,86g | Kolh.: 188,96g.
Frukost: Ovo Cozido, Mamão Formosa. Lunch: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Max Titanium Creatina, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Middag: Arroz Branco (Cozido), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Substancia File Mignon a Parmegiana, Batatas Fritas sem Gordura. Snacks/Annat: Sabor da Terra Semente de Chia, Uvas. mer...
|
|
766 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelsatxu 's vikthistorik
|