Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2013
|
77,5 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2231 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 129,02g | Kolh.: 289,86g.
Frukost: White Grapefruit Juice, Milk Chocolate Calcium Chews, Energy Bar, Coffee (Espresso Brewed), Total 0% Greek Yogurt, Oven Roasted Turkey Breast-. Lunch: Chopped Dates, Garlic, Mushrooms, Red Onions, 96/4 Ground Beef, Couscous (Cooked). Middag: Ice Cream Cake, Baby Carrots, Eggplant Parmesan Casserole, Roasted Potato, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat), Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Bananas, Creamy Peanut Butter, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|