Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 augusti 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
|
1316 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 88,92g | Kolh.: 79,84g.
Frukost: Aknaz Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Aknaz Light Beyaz Peynir, Tavuk veya Hindi Bahçe Salatası (Tavuk ve /veya Hindi, Domates ve Havuç Hariç Diğer Sebzeler). Middag: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Nescafe Sade, Cabernet Sauvignon Şarabı, Mcvities Tam Buğdaylı Bitter Çikolatalı Bisküvi - İnce, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|