|
gün aydın olsun dostlar 1 günlük çerez yememe diyetim sona erri😥😥😥✔✔😉😉
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2020:
|
2020 kcal
|
Fett: 133,03g | Prot: 82,96g | Kolh.: 144,84g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Şeftali, Tadım Çiğ Ceviz İçi. Middag: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Snacks/Annat: Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 12 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|