|
Tadi pagi lupa isi jurnal 🤭🤭
|
67,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1510 kcal
|
Fett: 54,16g | Prot: 98,76g | Kolh.: 159,02g.
Frukost: Nasi Goreng, Nila (Ikan), Tempe, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Putih Telur Matang, Dada Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Middag: Putih Telur, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Tanah, Kecambah, Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Annat: Aice Strawberry Crispy, Ice cream, Pepaya. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meystra10 's vikthistorik
|