Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1013 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 95,16g | Kolh.: 32,54g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Japonesa, Couve Manteiga Refogada. Middag: Paleta Bovina, Batata Doce, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Coco, Italac Creme de Leite, Batavo Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3864 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 40 minuter, Sömn - 21 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|