|
Son 10-15 gündür tam olarak diyete bağlı kalamadığım için menülerimi paylaşmadım. Diyetisyenim de birkaç ay online çalışacağını söyledi, o ofise dönene kadar eski menülerle devam edeceğim...Bugün tekrar başlıyorum.
|
66,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1355 kcal
|
Fett: 78,03g | Prot: 70,74g | Kolh.: 104,03g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Salatalık, Domatesler. Lunch: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Salatalık, Domatesler. Middag: Fırında Patates, Domatesler, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık. Snacks/Annat: Karpuz, Danone Activia Sade, Ceviz, İncir. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|