Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 augusti 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1218 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 58,94g | Kolh.: 139,81g.
Frukost: Апельсин, Вареное Яйцо, Авокадо. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Annat: Ашан Слива Красная , Окей Слива Круглая Синяя, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme och 50 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.O.K.S.S 's vikthistorik
|