Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
2324 kcal
|
Fett: 79,50g | Prot: 143,76g | Kolh.: 279,40g.
Frukost: Frutillas, Arándanos, Huevo, Clara de Huevo, Verónica Manteca, Dia Queso de Crema Light, Dia Pan Doble Integral. Lunch: Zapallito Verde, Cebollas, Zucchini, Arroz Blanco Crudo, Merluza. Middag: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Bocatti Jamón Natural Cocido, Tomates, Clara de Huevo, Hoch Sport Whey Protein , La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Salvado de Avena. Snacks/Annat: Ceral Alfajor Dietético, Cerealitas Galletitas Clásicas, Maní, Manzana Verde, Hoch Sport Whey Protein, Salvado de Avena. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träning - 25 minuter, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|