|
hadeh 😒
|
81,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2020:
|
1064 kcal
|
Fett: 61,66g | Prot: 63,25g | Kolh.: 67,94g.
Frukost: Apel, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ubi Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Putih, Tempe Goreng, Kemangi, Daun Bawang (Loncang), Seledri, Tahu. Middag: Sosis Daging Sapi, Minyak Wijen, ABC Kecap Inggris, Bawang Bombay Dimasak , Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Snacks/Annat: Jambu Air. mer...
|
|
1981 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Zumba - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|