Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
81,1 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
2304 kcal
|
Fett: 61,46g | Prot: 183,27g | Kolh.: 249,87g.
Lunch: Lavitan Suplemento Vitamínico, Essential Nutrition Ômega 3, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Laranja Natural, Repolho Verde, Ovo Cozido, Arroz Carreteiro. Middag: Ragazzo Alface Americana, Ovo Cozido, Ragazzo Alface Americana, Ovo Cozido, Santa Helena Amendoim Crocante, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Bolo de Leite Ninho, Scala Queijo Prato, Alface Americana, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Neston Vitamina Instantânea, Banana, Growth Supplements Creatina, Latvida Leite Desnatado, Bioprim Colágeno Hidrolisado, Titan Whey Protein. mer...
|
|
2566 kcal
|
Träning:
Cykling - 22 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 48 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielxborges 's vikthistorik
|