|
2500 7:15 am
|
86,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
2503 kcal
|
Fett: 86,27g | Prot: 169,23g | Kolh.: 274,08g.
Frukost: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), Red Tomatoes, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Date, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Red Onions, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Skinless Chicken Breast. Middag: ندى حليب البروتين مع التمر. Snacks/Annat: Hazelnuts or Filberts Nuts, Unroasted Almonds, Walnuts, Pistachio Nuts, Cashew Nuts, GODIVA Creamy Chocolate Bar, Pears, Fuji Apples, Carrots. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|