Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
63,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1230 kcal
|
Fett: 49,66g | Prot: 60,25g | Kolh.: 149,69g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Alpukat, Stroberi. Lunch: Minyak Kelapa, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Merah. Middag: Sayur Campuran, Telur Dadar. Snacks/Annat: Kacang Almond, Madu, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Apel (tanpa Kulit), Pisang. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Pedal - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
butterfly.didie 's vikthistorik
|