Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
87,6 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
2303 kcal
|
Fett: 65,06g | Prot: 177,63g | Kolh.: 256,14g.
Frukost: Syrniki, Sugar, Sour Cream. Lunch: Barilla Bolognese, Макфа Макароны Отварные, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Middag: Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Ciabatta. Snacks/Annat: Plum, Apple, Carrots, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|