Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2020
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1444 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 94,86g | Kolh.: 170,42g.
Frukost: Kunyit, Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Labu Siam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Gula Merah, Garam, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecipir, Tahu Kukus. Middag: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kubis. Snacks/Annat: Risoles, Bakwan, Air Kelapa, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bakso Ayam. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aimaslaili 's vikthistorik
|