|
Alhamdulillah ya Allah terharu nyentuh angka 6😭😭
|
69 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2020:
|
1437 kcal
|
Fett: 56,95g | Prot: 80,65g | Kolh.: 150,27g.
Frukost: Ikan Kembung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Kokita Sambal Terasi, Buncis, Labu Siam, Nasi Merah, Kwetiau. Lunch: Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Tongkol, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Rose Brand Bihun Jagung (320g). Snacks/Annat: Kue Selai Kacang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Fitbar Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Träning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INDAH FATMALA 's vikthistorik
|