|
abis staycation
|
44,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
1032 kcal
|
Fett: 38,29g | Prot: 68,90g | Kolh.: 101,92g.
Frukost: Batter-Dipped and Fried Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Onions, Tomatoes, Carrots, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cooked Egg White. Lunch: Finna Sambal Pedas, Tempe Goreng, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Lettuce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Middag: Finna Sambal Pedas, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Eggplant, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cucumber (with Peel), White Rice. Snacks/Annat: Bin Bin Rice Crackers, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. mer...
|
|
395 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Cardio - 15 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Samsung Health - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|