Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2020
|
112 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2020:
|
3454 kcal
|
Fett: 68,30g | Prot: 140,59g | Kolh.: 297,41g.
Frukost: Кунжутное Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вина и Воды Абхазии Шампанское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Тушеная. Middag: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Белый Рис (Длиннозерный), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Иней Шинка Пикантная. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 22,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|