Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1144 kcal
|
Fett: 39,28g | Prot: 76,67g | Kolh.: 122,78g.
Frukost: Marita Café Marita Verde , Banana Nanica, Farinha Aveia, Ovo Mexido, Coxinha. Lunch: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Tangerina. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gigimarthins15 's vikthistorik
|