Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
822 kcal
|
Fett: 31,78g | Prot: 29,69g | Kolh.: 112,89g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Telur Rebus Lunak, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kerupuk Udang, Alfamart Daun Pepaya, Bubur Nasi. Middag: Telur Rebus Lunak, Kerupuk Udang, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Tvätta Kläder - 30 minuter, Cardio - 1 timme, sholat - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 11,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eka ningsih 's vikthistorik
|