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Graças a Deus em 5 dias de Reducação Alimentar + caminhada ... se foram 1,500kgs💪
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68,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
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663 kcal
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Fett: 21,05g | Prot: 28,27g | Kolh.: 92,35g.
Frukost: Bauducco Torrada Tradicional . Lunch: Almeirão, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Big Chicken Queijo, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne de Vaca Assada, Linguiça de Frango, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Fabitos Salgadinho de Bacon, Nestlé Prestígio. mer...
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Tappar 9,6 kg per vecka
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