Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1193 kcal
|
Fett: 27,52g | Prot: 78,63g | Kolh.: 170,19g.
Frukost: Chia Seed, Gula Pasir, Tomat Merah, Tempe Goreng. Lunch: Sayur Bening Bayam, Kongbap Multi Grain Mix, Usus Ayam, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Middag: Sayur Bening Bayam, Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Gabus Keju. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DinaDestri17 's vikthistorik
|