|
% gras: 12,6
% muscle: 44,7
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2494 kcal
|
Fett: 90,09g | Prot: 154,78g | Kolh.: 261,59g.
Lunch: Old El Paso Wrap de Blé Nature, Lay's Chips, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Haricots Rouges (en Conserve), Auchan Mozzarella, Escalope de Poulet. Middag: Old El Paso Wrap de Blé Nature, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Haricots Rouges (en Conserve), Auchan Mozzarella, Le Gaulois Escalope de Poulet. Snacks/Annat: Lindt Chocolat Noir Caramel à la Pointe de Sel, Monster Energy Monster Energy. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Fotboll - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|