Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2717 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 198,54g | Kolh.: 305,90g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Syrniki. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Ciabatta. Snacks/Annat: Kinder Bueno, Landmark Колбаса Милано, Дыня, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Jam Preserves. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|