Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
117 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2060 kcal
|
Fett: 73,92g | Prot: 87,49g | Kolh.: 269,74g.
Frukost: Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Snacks/Annat: Aice Sesame Crispy, Keripik Singkong, Keripik Singkong, Apel Fuji. mer...
|
|
320 kcal
|
Träning:
jalan santai 4km/ jam - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oshbethsim 's vikthistorik
|