Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2013
|
114,4 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3023 kcal
|
Fett: 270,44g | Prot: 99,11g | Kolh.: 49,65g.
Frukost: Land O' Lakes heavy whipping cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Lunch: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted), Cardini's Caesar Salad Dressing, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Middag: Cardini's Caesar Salad Dressing, Avocados, Wild Harvest Organic Baby Spinach, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Annat: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Caramelized Almonds. mer...
|
|
3654 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|