Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2010
|
75,7 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2010:
|
1292 kcal
|
Fett: 42,00g | Prot: 73,52g | Kolh.: 160,43g.
Frukost: swiss miss no sugar added, light n fit yogurt. Lunch: chicken and dumpling soup, bana. Middag: egg beaters, parmesan crusted tilapia, ranch dressing, barbeque sauce, bran flakes, white onion. Snacks/Annat: skim milk. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|