|
Setelah hampir 2 minggu makan amburadul banget, bahkan mengarah ke binge eating, dan setelah ngeliat timbangan ternyata cuma naik setengah kilo, disitu aku bahagia krn perkiraan pasti naik lebih dari sekilo. Aku pun sadar aku harus kembali ke jalan yg benar sebelum kebablasan wkwk
|
63,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1594 kcal
|
Fett: 72,55g | Prot: 79,63g | Kolh.: 164,24g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpia. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Terong Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis, Usus Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Middag: Pangsit Goreng, Kwetiau, Bakso Daging Sapi, Tekwan. Snacks/Annat: Risoles, Ayam Geprek. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|