Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2208 kcal
|
Fett: 85,39g | Prot: 162,08g | Kolh.: 197,75g.
Frukost: Галерея Вкусов Кунжут, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Голубика, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Здравушка Творог 5%, Atech Nutrition Omega 3-6-9, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Корица, Кофе. Lunch: Петрушка, Сто Пудов Мука Пшеничная Высшего Сорта, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Чеснок Сушеный, Русский аппетит Прованские Травы, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Мираторг Печень Свиная, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Middag: Дивинка Отруби Овсяные, АО Тандер Разрыхлитель, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Магнит Мюсли Тропический Микс, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе, Atech Nutrition Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Слобода Йогурт Сочная Клубника, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 24 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|