|
На этой неделе держу низкую калорийность,до 1000кк.С пн буду повышать.
|
49,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1146 kcal
|
Fett: 80,66g | Prot: 55,16g | Kolh.: 57,17g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные, Плеза Льняная Каша. Lunch: Фундук, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Курага, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Middag: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Холодец Мясной, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Яичный Белок, Яйцо. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|