Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
65,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
1651 kcal
|
Fett: 63,02g | Prot: 89,28g | Kolh.: 193,17g.
Frukost: Tahu Kukus, Pepaya, Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Roma Biskuit Kelapa, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Rempeyek, Santan, Tahu Kukus, Belvita Belvita Breakfast, Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Nanas. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vanda rani 's vikthistorik
|