Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
49,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
415 kcal
|
Fett: 8,00g | Prot: 25,11g | Kolh.: 67,56g.
Frukost: Melon, Semangka, Bengkoang, Pisang, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Lunch: Pepaya, Alfamart Ikan Pindang, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tempe Goreng, Sayur Asem. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Belvita Belvita Breakfast, Kalbe Slim & Fit Cookies, Roma Malkist Crackers (2). mer...
|
|
1333 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Della Tri gustanti 's vikthistorik
|